Стоит ли бегать при варикозе?

Бег, особенно в утренние часы, не только пробуждает человека и делает фигуру стройнее, а мышцы подтянутее.

При занятиях бегом в процесс движения включаются практически все мышцы организма. При этом ткани и органы обогащаются кислородом, мышцы ног поддерживаются в тонусе, закаляются сосудистые стенки. Такое оздоравливающее действие оказывает бег на здоровый организм. Оказывает ли бег при варикозе вен на ногах такое же действие?

Патологические изменения вен при варикозе

Венозная система ног анатомически устроена следующим образом:

  • Сосуды ногвенозная кровь скапливается в суральных синусах голеней, которые находятся внутри икроножных мышц;
  • кровь из этих синусов выталкивается посредством сокращений икроножных мышц (принцип венозно-мышечной помпы);
  • кровь из синусов попадает в вены мелкого калибра, затем в более крупные вены.

Вены нижних конечностей на уровне голеней разделяются на глубокие, по которым оттекает около 70% крови, и поверхностные (подкожные) вены, в которые сбрасывается до 30% венозной крови.

Увеличение сброса в поверхностные вены происходит при венозном застое в суральных синусах. Стенки поверхностных вен анатомически являются более уязвимыми, а если есть наследственная предрасположенность к варикозу, они быстро подвергаются растяжению и деформации.

Застой венозной кровиЧтобы не происходило обратного тока крови вниз по венозным сосудам ног, на внутренней поверхности стенок вен на ногах есть клапаны, которые закрываются после очередного прохождения порции крови через них.

Таким образом, обеспечивается одностороннее движение крови по венозным сосудам.

При варикозном расширении вен ног в связи с наследственной слабостью венозных стенок и их перерастяжением, при венозном застое развивается несостоятельность венозных клапанов, при которой их створки не смыкаются.

В результате этого возникает движение крови в обратном направлении. С прогрессированием заболевания створки клапанов могут быть настолько повреждены, что начинают пролабировать, то есть выворачиваться в направлении, обратном основному венозному кровотоку.

Варикозная болезнь

Варикозная болезнь

Кровь, движущаяся через клапаны в обратном направлении, сталкиваясь с прямым током крови, образует завихрения. Вследствие венозного застоя и возникновения подобных завихрений, вблизи поврежденных венозных клапанов формируются тромбы.

Венозные тромбы очень рыхлые. Они слабо прикреплены к венозной стенке, поэтому при малейшем увеличении нагрузки на вены могут с легкостью оторваться.

Тромбы в венахОторвавшийся тромб при несостоятельных клапанах может попасть в глубокие вены ног, вызвав их тромбоз. Если тромб из глубоких вен с током крови попадает в систему нижней полой вены, то его путь, как правило, заканчивается в легочных артериях.

Терапия

Для лечения ВАРИКОЗА у женщин и мужчин, Елена Малышева рекомендует новый метод на основании крема Cream of Varicose Veins. В его состав входит 8 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении ВАРИКОЗА. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

Читать о методике Малышевой...

Такое опасное для жизни осложнение варикозной болезни называется тромбоэмболией легочных артерий.

Польза и вред бега при варикозе

Можно ли бегать при варикозе, зависит от стадии заболевания. В качестве профилактики варикоза, бег является полезным занятием.

Утренняя пробежкаБлагодаря ритмичным сокращениям икроножных мышц при беге происходит выталкивание венозной крови из суральных мышц голени. Таким образом, устраняется фактор, провоцирующий развитие варикоза – венозный застой.

Можно бегать при варикозе первой стадии, но при абсолютной уверенности в том, что нет клапанной недостаточности. Однако быть абсолютно уверенным, что венозные клапаны работают в нормальном режиме, даже на начальных стадиях варикоза вен ног нельзя.

При появлении первых признаков варикозного расширения вен ног (сосудистых звездочках или сеточках на коже ног, отечности стоп и голеней, болях в мышцах ног) необходимо обратиться к врачу (флебологу, ангиохирургу, хирургу).

Установить несостоятельность венозных клапанов помогают функциональные пробы и дополнительные методы диагностики (дуплексное сканирование, контрастная флебография, компьютерная и магнитно-резонансная ангиографии).

Активный спортЕсли при исследовании обнаруживается наличие обратного тока крови по венам ног, то о беге как о виде спорта можно забыть. В первую очередь это касается спортсменов-бегунов.

Если варикозная болезнь на ранних стадиях протекает без осложнений, то от бега не нужно отказываться полностью. Выполнение рекомендаций врачей поможет безопасно совмещать лечение варикоза и бег.

Необходимо при этом придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Приведите свой вес в норму. Избыточный вес оказывает повышенную нагрузку на ноги.
  2. Выбирайте правильную обувь. Кроссовки для бега при варикозе должны иметь хорошую амортизирующую подошву и ортопедические стельки.
  3. Выбирайте правильное место для пробежки. Можно бегать при варикозе по беговым дорожкам со специальным покрытием, траве, ровной грунтовой дорожке. Нельзя для пробежек выбирать дорожки, покрытые асфальтом, брусчаткой или песком.
  4. Список с галочкамиПеред пробежкой необходимо бинтовать ноги эластичными бинтами или надевать медицинское компрессионное белье. При этом компрессионный класс белья (гольф, чулок, колгот) должен быть правильно подобран компетентным врачом.
  5. Не бегайте в жаркую погоду. Варикозные вены опасно перегревать.
  6. Тренировки должны быть регулярными, но щадящими. Начинать необходимо с коротких пробежек. Длительных забегов или бега с препятствиями быть не должно.
  7. Не допускайте обезвоживания организма. Перед тренировкой и во время нее необходимо пить теплую негазированную воду маленькими глоточками.
  8. После пробежки нужно выполнить упражнение типа «велосипед» или «ножницы» или полежать 10-15 минут с поднятыми на возвышение ногами. Снимать компрессионное белье или разбинтовываться нужно только после этих упражнений или отдыха.
  9. Очень полезно после пробежки принимать прохладный душ.

Утренняя пробежкаЕсли варикозная болезнь все-таки прогрессирует, то от бега придется отказаться совсем.

Варикозное расширение вен нижних конечностей является очень коварным заболеванием. Полностью избавиться от него не удастся. Поэтому при первых признаках варикоза на ногах походы к флебологу должны стать регулярными, чтобы вовремя обнаружить прогрессирование патологии и не допустить опасных для здоровья и жизни осложнений.

Вы все еще думаете что ИЗБАВИТЬСЯ от ВАРИКОЗА невозможно!?

Вы когда-нибудь пытались вылечиться от ВАРИКОЗА или очисить организм от ТРОМБОВ!? Судя по тому, что вы читаете эту статью - вы не по наслышке знаете что такое:

  • чувствуется тяжесть в ногах, покалывания...
  • внезапно можете почувствовать слабость и усталость…
  • начинают образовываться отеки на ногах, вены распухают...
  • а венах ног начинают появляться варикозные узлы?
  • об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве ВСЕ ЭТИ СИМПТОМЫ можно терпеть? А сколько времени вы уже "слили" на неэффективное лечение? Ведь рано или поздно СИТУАЦИЯ УСУГУБИТЬСЯ и единственным выходом будет только хирургическое вмешательство!

Правильно - пора начинать кончать с этой проблемой! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с главой Института Флебологии Минздрава РФ — В. М. Семеновым, в котором он раскрыл секрет копеечного метода лечения варикоза и полного восстановления сосудов. Читать интервью...

Об авторе
Подготовила Елена Демидова Редактор проекта «ProInsultMozga».
Елена Демидова
Комментарии:

Почитайте лучше, что говорит Елена Малышева, по этому поводу. Несколько лет мучилась от ВАРИКОЗА – сильные отеки на ногах и неприятная тянущая боль, «повылазили» вены. Бесконечные анализы, походы к врачам, таблетки и мази не решали мои проблемы. Врачи настаивали на операции. НО благодаря простому рецепту, болезненность вен прошла полностью, ноги перестали опухать, не только узлы пропали, а исчезла даже и сосудистая сеточка, и подкожная синева практически не видна. Теперь мой лечащий врач удивляется как это так. Вот ссылка на статью.