С таким явлением, как ангиоспазм (спазм сосудов) чаще всего сталкиваются люди, страдающие гипертонией, гипотонией или же вегетососудистой дистонией. Ведь все эти заболевания отражаются на состоянии кровеносных сосудов, как правило, далеко не самым лучшим образом. Но не исключен и вариант того, что абсолютно здоровый человек может испытать состояние сосудистого спазма. Это может произойди вследствие какого-либо сильного стрессового воздействия.
Если отмечаются многочисленные приступы сосудистого спазма, необходимо определенно показаться врачу. Однако если спазм уже имеется, необходимо устранить его, тут возникает вопрос – «как снять спазм сосудов?».
В этой статье расскажем о быстрых и эффективных методах снятия ангиоспазма, которые помогут устранить приступ. Эти методы будут полезны и для тех, кто впервые столкнулся с проблемой, не имея при этом фоновых заболеваний.
Самовнушение, массаж, ароматерапия
Для начала расскажем о простых и доступных всем методах, которые можно использовать как по отдельности, так и вместе, применяя их одновременно. Особенно эффективно они позволяют снять спазм сосудов головного мозга.
к оглавлению ↑Аутогенная тренировка (самовнушение)
Эта методика должна составлять базис для любого другого подхода, который вы решите использовать. Очень важно уметь контролировать свои мысли и направлять их в нужное русло, получая при этом немалую выгоду.
Начинайте с простого. Прокручивайте в голове простые и понятные фразы позитивного содержания: «я здоров», «я абсолютно здоров», «я хорошо себя чувствую», «я отлично себя чувствую», «я спокоен и расслаблен» и т.д. Дальше можете конкретизировать: «мои сосуды здоровы», «мое сердце здорово», «мои сосуды расслаблены, по ним течет кровь», «мое сердце работает ровно и ритмично» и т.д. Произносите про себя то, что должно быть, что желаемо.
Уделите такой тренировке минимум 5 минут, а затем, удерживая эти мысли в голове, переходите к следующему, приемлемому для вас методу устранения ангиоспазма.
к оглавлению ↑Массаж или самомассаж
Если у вас есть человек, который умеет делать массаж, попросите его помассировать вам лицо, голову, шею, плечи, руки (точная схема будет приведена далее). Если же нет, можно провести сеанс самостоятельно, ведь самомассаж по своей эффективности не уступает обычному массажу.
Схема, которой следует придерживаться, такова:
тщательно промассируйте волосистую часть головы круговыми движениями, попеременно сменяя их направление;- далее переходите к лицу, здесь нужно будет как-бы «умываться», делая плавные движения от переносицы к вискам, от носа к щекам, а далее – к подбородку и к линии шеи;
- потом плавные, преимущественно поглаживающие движения переходят от шеи к ключицам, плечам, лопаткам;
- в области плечевых суставов можно добавить более интенсивные круговые движения;
- и в завершение нужно будет интенсивно растереть кожу рук, от уровня плеча до самых кончиков пальцев.
Если беспокоит спазм периферических сосудов ног, то в конце нужно также произвести интенсивное растирание обеих нижних конечностей (по аналогии с руками – до кончиков пальцев).
В любом случае начинать нужно с головы, даже если чувство ангиоспазма присутствует в руках, ногах.
Ведь средоточием напряжения, как правило, является именно мозг, поэтому и начинать нужно с него. Ну а если беспокоит спазмирование сосудов головного мозга, то, начав непосредственно с больного места, вы максимально быстро устраните проблему.
к оглавлению ↑Ароматерапия
Можно подключить также ароматические масла или палочки.
Среди ароматов, которые способны быстро устранить сосудистый спазм:
лаванда;- жасмин;
- валериана;
- роза;
- майоран;
- бергамот.
Оптимальный вариант использования масла – это ароматизация с помощью специальной лампы для таких масел. Стоят аромалампы относительно недорого, при этом они позволяют проводить настоящие сеансы ароматерапии в домашних условиях. Если же вы будете использовать ароматические палочки, то просто установите несколько в разных точках комнаты, подожгите их и вдыхайте целебные ароматы. Ароматерапия позволит усилить эффект как аутогенной тренировки, так и массажа.
к оглавлению ↑Теплая вода и другие напитки
Первое, что нужно сделать, когда появляются тревожные симптомы, – выпить стакан (200-250 мл) горячей воды. Вода должна быть достаточно горячей, но не кипятком. Температура должна быть такой, чтобы вы ощутили приятное тепло, разливающееся по пищеводу и далее. Примерно в 30 % случаев ангиоспазма одного стакана воды оказывается достаточно для того, чтобы полностью убрать приступ. С учетом того, насколько данный метод прост, это отличный показатель его эффективности. Горячая вода расширяет сосуды. В этом и весь секрет.
Если у вас дома есть целебные травы, а также некоторые полезные ингредиенты, то можно заварить лечебный чай и пить его горячим. Для заварки лечебного чая используйте один из следующих компонентов:
имбирь;- боярышник;
- чабрец;
- мята.
Все эти компоненты можно смешивать и совмещать. К каждому их них (или же к полученной смеси) можно добавлять мед и лимон по вкусу.
Важно! Будьте осторожны с медом. Подвергаясь гипертермическому воздействию (то есть, действию высокой температуры), мед не только теряет свои полезные свойства, но еще и становится опасным. Некоторые его компоненты становятся канцерогенными. Поэтому добавляйте мед в достаточно остывший чай (температура жидкости не должна превышать 40 градусов). Ни в коем случае не добавляйте мед в кипяток!
Лечебные чаи отлично помогают снимать генерализованный сосудистый спазм, а также спазм коронарных артерий. Кроме того, они обладают успокаивающим и общеукрепляющим эффектом.
Еще один вариант того, как можно использовать воду, – это горячие ванночки. Такой метод отлично помогает убрать периферический спазм, когда страдают преимущественно руки или ноги. Если ангиоспазм захватывает верхние конечности, то погружайте их в горячую ванночку до уровня локтевых сгибов. А если нижние – до уровня коленей.
В случаях, когда неприятные симптомы есть и в руках, и в ногах, нужно поочередно погружать их в горячую воду. Можно добавлять в ванночку морские соли, это усиливает позитивный эффект. Температура такой ванночки должна быть достаточно высокой, но комфортной, ни в коем случае не обжигать кожу.
к оглавлению ↑Медикаментозные средства
Для тех, кто предпочитает держать ситуацию под контролем при помощи лекарств, найдутся и соответствующие медикаменты. Для этого в домашней аптечке должен быть один из следующих препаратов:
Но-Шпа, Спазмалгон, Папаверин;- Настойка Валерианы, Полыни, Красавки или Мяты Перечной;
- Ново-Пассит, Персен, Релаксил, Седавит.
Но-Шпа является наиболее известным и часто применяемым спазмолитиком. Для снятия острого спазма обычно достаточно приема одной таблетки (80 мг). В течение суток можно принять не более трех таблеток (240 мг), кроме того, настоятельно не рекомендуется принимать этот препарат самостоятельно (без назначения врача) дольше двух дней.
Травяные настойки хороши тем, что оказывают комбинированное действие: они устраняют ангиоспазм, а также обладают седативным эффектом. Кроме того, они не имеют противопоказаний к применению. Принимают такие настойки 3 раза в день, до еды, в количестве 15-25 капель. Но, если вы решите использовать одну из травяных настоек, то важно учесть, что при их приеме часто развивается сонливость, возможно, даже заторможенность.
Классические седативные препараты хороши тем, что они позволяют бороться не только с ангиоспазмом, но и с тревожными расстройствами, патологическим страхом, а также стойким психическим напряжением. Ведь очень часто одно из этих нарушений служит фоном для сосудистого спазма. Режим и дозировку приема таких препаратов должен назначать специалист, ведь при превышении необходимой дозы велика вероятность развития побочных эффектов (головокружение, тошнота, рвота, диарея и др.).
Мы рассмотрели самые простые и доступные способы устранения явления спазма сосудов. Но после того, как состояние улучшиться, необходимо непременно посетить врача. Важно выявить причину возникшей проблемы и устранить ее, чтобы неприятные симптомы не возвращались снова.
