Каждая клетка организма содержит в себе холестерин. Основное количество этого жироподобного вещества продуцируется печенью, а часть попадает в организм с питанием.
Для здоровья человека очень важно следить за уровнем холестерина и поддерживать его в норме.
Повышенный холестерин в крови может стать причиной серьезного сердечного заболевания.
Сущность холестерола
Холестерин – строительный материал для клеток организма человека и животных. Большая его часть сосредоточена в:
- печени;
- мозге (спинном и головном);
- коре надпочечников;
- крови;
- половых железах.
Холестерин необходим для организма. Он участвует во многих процессах, но его основная функция заключается в защите клеток от воздействия тех или иных факторов.
Также это вещество включено в следующие процессы:
- участие в обмене веществ по усвоению жирорастворимых витаминов;
- осуществление синтеза половых гормонов и гормонов надпочечников;
- преобразование солнечного света в витамин D;
- участие в процессе желчеобразования;
- защита кровяных клеток от воздействия гемолитических токсинов и бактерий;
- образование жирных кислот в печени;
участие в нейронных процессах головного мозга;- регуляция деятельности серотониновых рецепторов, которые участвуют в формировании хорошего настроения.
Без холестерина невозможно нормальное функционирование жизненно важных внутренних органов. Повышенное содержание этого вещества в организме приводит к заболеваниям сердца и кровеносной системы. Таким образом, кроме пользы, есть и вред холестерина.
Существует два вида этого вещества:
- Липопротеин высокой плотности или холестерин ЛПВП. Оказывает положительное действие на организм, участвует во многих жизненно важных процессах.
- Холестерин низкой плотности – ЛПНП. Представляет собой вредное вещество, которое забивает сосуды. Если уровень холестерина при ЛПНП повышен, его требуется снижать.
Рост липидов
Содержание общего холестерина в организме должно соответствовать установленной норме, которая составляет 5 ммоль/л. Необходимо следить за количеством холестерина и регулярно проходить обследование, сдавать анализы. В группу риска входят люди старше 50 лет. В этом возрасте следует обращать внимание на питание и не употреблять в большом количестве пищу, содержащую это вещество.
Высокий холестерин клинически никак не проявляется, узнать о превышении нормы можно, лишь сдав соответствующие анализы. Холестерин накапливается в организме, достигнув критической отметки, он начинает нарушать работу сердца и кровеносной системы.
Если повышен холестерин, то это отразится на здоровье человека, возрастает риск развития таких заболеваний, как:
ишемическая болезнь сердца;- инфаркт миокарда;
- нарушение мозгового кровообращения;
- инсульт головного мозга;
- гипертония;
- стенокардия.
Избыток холестерина откладывается на стенках кровеносных сосудов, по мере его накопления образуются бляшки, из-за которых просвет постепенно сужается, что приводит в конечном итоге к закупорке артерий. Чаще всего страдают артерии, которые осуществляют транспортировку крови к сердечной мышце. Высокий уровень холестерина в крови становится причиной ишемической болезни сердца. Необходимо знать, чем опасен высокий ЛПНП.
Закупорка сосудов становится причиной стенокардии и атеросклероза. Атеросклероз является хроническим заболеванием, причиной которого является сужение сосудов из-за холестериновых бляшек, как следствие возникает нарушение кровообращения. Нарушение кровообращения приводит к недостаточному снабжению головного мозга кислородом, по этой причине может развиться инсульт головного мозга.
Повышенный уровень холестерина отражается на состоянии желчи, ее консистенция становится более густой. Это может привести к развитию желчекаменной болезни. Если холестерин ЛПНП повышен, требуется обратиться к врачу, который объяснит, что это значит и как бороться с недугом.
Повышенный холестерин в крови у мужчин нередко становится причиной сердечных заболеваний. Повышение холестерина в крови у женщин чаще всего наблюдается в преклонном возрасте.
к оглавлению ↑Методы диагностики и причины повышения холестерина
Повышенное содержание холестерина в крови диагностируется по биохимическому анализу крови. На обследование берут венозную кровь. Перед сдачей анализа не рекомендуется принимать пищу. По результатам анализов выявляют показатель концентрации холестерина, определяют наличие липидов высокой и низкой плотности, а также общий холестерин.
Липидограмма представляет собой развернутый анализ, по которому можно более полно оценить состояние больного. Анализ показывает количество общего холестерина и модификации альфа и бета.
Если обнаружено немного повышенное содержание холестерина, вести контроль можно в домашних условиях. Для этого существует специальный прибор – электронный анализатор. Аппарат можно приобрести в аптеке.
Холестерин вырабатывают внутренние органы человека, но некоторая часть поступает внутрь организма извне, вместе с употребляемой пищей. В связи с чем главная причина повышенного холестерола кроется в неправильно организованном питании. Существует группа продуктов, в которых содержится очень много холестерина. В список таких продуктов входят:
- мучные продукты;
- шоколад;
- жирные сорта мяса;
- майонез;
- чипсы;
- жирные молочные продукты;
- продукция, предлагаемая ресторанами быстрого питания.
Но не только питание играет роль в увеличении холестерина. Немаловажное значение имеет и образ жизни. Избыточный вес, гиподинамия – вот главные факторы, которые влияют на отложение холестерина в сосудах. Также следует отметить и такие причины:
вредные привычки, такие как курение и алкоголь способствуют росту холестерина:- предрасполагает к заболеванию наследственность;
- половая принадлежность тоже имеет значение, мужчины входят в группу риска;
- возрастные параметры – чем старше человек, тем выше риск;
- повышенный холестерин у женщин связан с гормональными нарушениями;
- заболеванию способствуют проблемы с эндокринной системой.
Холестерин в крови у женщин может повышаться во время наступления менопаузы, это связано с гормональным сбоем. Часто бывает повышенный холестерин в крови у мужчин, чему способствует ведение малоподвижного образа жизни. Чтобы снизить риск развития недуга, важно пересмотреть рацион питания и организовать режим дня.
к оглавлению ↑Как откорректировать рацион питания и образ жизни?
Чтобы правильно организовать питание, важно знать, в каких продуктах есть холестерин, а в каких он отсутствует. Большинство продуктов животного происхождения содержат в своем составе это вещество. В продуктах растительного происхождения холестерина нет, и не может быть.
Насыщенные жирами продукты: мясо, масло и сыр не стоит потреблять в больших количествах. В печени, яйцах и креветках содержится много ЛПНП, поэтому увлекаться этими продуктами также не стоит. Жирное мясо употреблять не рекомендуется, а вот жирная рыба, наоборот, содержит в своем составе полиненасыщенные кислоты, которые помогают регулировать уровень холестерина.
Список полезных продуктов выглядит следующим образом:
орехи, несмотря на свою высокую калорийность, препятствуют усвоению жиров;- овес, ячмень, рис;
- содержащиеся в сое изофлавоны, помогают избавляться от излишков ЛПНП;
- мясо лучше заменить рыбой;
- необходимо употреблять овощи и фрукты, наиболее полезными из них являются: морковь, яблоки, сливы, абрикосы, капуста, цитрусовые;
- чеснок способствует очищению сосудов, но для этого его нужно съедать в больших количествах и регулярно, поскольку очистительный эффект носит краткосрочный характер.
Способ приготовления пищи играет немаловажное значение. Жареную пищу лучше полностью убрать из рациона питания. Она не представляет никакой ценности для здоровья организма. Пищу следует готовить в духовке или пароварке, вареная еда гораздо полезнее жареной.
Некрепкий зеленый чай способствует выводу ЛПНП. Флавоноиды, которые в нем содержатся, укрепляют капилляры. Врачи рекомендуют пить зеленый чай ежедневно. Для достижения максимального эффекта, требуется выпивать до трех чашек в день.
Питаться лучше всего дробно, не следует переедать, употреблять много еды за один прием. Следует организовать шестиразовое питание, с интервалом в два-три часа. Не нужно есть перед отходом ко сну.
Чтобы снизить количество ЛПНП холестерина в кровеносных артериях и повысить ЛПВП, необходимы физические нагрузки. Хорошо помогает регулярный бег. Занятие спортом не позволят липидам надолго задерживаться в сосудах. Ежедневные прогулки и пробежки является лучшим профилактическим средством. Физические нагрузки нужно увеличивать постепенно, если холестерин немного повышен.
к оглавлению ↑Как вывести холестерин из организма?
В некоторых случаях, если ЛПНП выше нормы, приходится прибегать к медикаментозной терапии. Врачи прописывают лекарственные средства, которые приостанавливают выработку холестерина в печени. К таким препаратам относят статины:
Симвастатин;- Аторвастатин;
- Флувастатин.
В другую группу препаратов входят фибраты. Эти лекарственные препараты изготавливают в таблетированной форме. Они стабилизируют липидный обмен, снижают риск сосудистых заболеваний. К ним относятся:
- Клофибрат;
- Безафибрат;
- Гемфиброзил.
Рецепты народной медицины помогают снижать высокий холестерин в крови. Имбирный чай обладает отличной регулятивной функцией. Регулярно употребляя такой чай, можно содержать кровеносные сосуды в порядке. Однако у этого средства имеется существенный недостаток: имбирный чай может спровоцировать аллергическую реакцию.
Морковный и яблочный соки стабилизируют липиды в крови, а также укрепляют организм, обеспечивая его необходимыми витаминами. Отвары, приготовленные из листьев малины, цветков липы, плодов шиповника помогают справиться с недугом.
Важно не перестараться и не допустить снижения уровня холестерина в организме. Стоит знать, что такое состояние тоже опасно для человека и имеет целый ряд серьезных последствий. Ни в коем случае не следует заниматься самолечением. При наличии проблемы важно обратиться к врачу, он расскажет, чем опасен холестерин, проведет диагностические процедуры, разъяснит, что могут означать результаты анализов и пропишет лечение.
Чтобы не допустить сбоя в работе кровеносной системы и серьезных сердечных заболеваний, нужно усилить контроль содержания холестерина в крови, не допускать его переизбыток, знать, чем грозит повышение должного уровня. Хотя бы раз в год нужно посещать врача и сдавать анализы. Людям преклонного возраста это делать просто необходимо.
Имеет значение не только качество питания, но и количество употребляемых продуктов. Необходимо пересмотреть рацион питания и организовать его правильным образом. Стоит полностью отказаться от таких вредных привычек, как курение и употребление спиртных напитков.
Человеку необходимы физические нагрузки. Малоподвижный образ жизни таит в себе опасность и способствует засорению сосудов и образованию холестериновых бляшек. Чтобы этого избежать, можно заняться каким-либо видом спорта. Если на спорт нет времени, нужно разработать комплекс физических упражнений и выполнять его каждое утро в домашних условиях. Вечером полезны прогулки, а лучше пробежки на свежем воздухе.
Важно исключить стрессовые ситуации, устранить эмоциональные всплески, не допускать депрессивных состояний. Повышенная нервозность может отразиться на состоянии сосудов. Чтобы предотвратить осложнения, необходимо знать, чем опасен повышенный холестерин и как не допустить такого состояния.