Организм человека великолепно осуществляет свои функции при АД в пределах 115/75-130/90 мм.рт.ст. Ниже этих показателей состояние называется гипотонией, выше – гипертонический синдром. Большинство граждан не подозревает, откуда берутся эти числа и что они означают.
Главным значением считается числитель этой дроби. Знаменатель во внимание не принимается.
Его роль доходчиво объяснить зачастую не могут даже специалисты. Возможно, из-за дефицита времени.
В результате масса народа «благополучно» живет, не зная о серьезности имеющейся проблемы. Сдерживая скачки верхней цифры, вторую не замечают, потому что ее изменения ярких отличительных признаков не имеют.
Даже на фоне нормы «сверху» нижнее значение «гуляет» в широких пределах без ощутимого влияния на состояние больного. Небольшое возникающее недомогание списывается на другие причины.
Измеряется АД, аппарат показывает «128/109», и человек успокаивается. Первые три цифры его вполне устраивают. Он убеждает себя, что все в порядке и продолжает прежний образ жизни. А ведь в нем кроются главные причины будущих бед. Чтобы их предотвратить, надо знать механизм развития нарушений в организме.
Как формируется ДД?
В сосудистом русле около 5 литров крови. Она передвигается с большой скоростью. Большой круг преодолевает меньше чем за полминуты, а малый за несколько секунд. Все считают главным побудительным объектом такого стремительного движения сердце, выполняющее насосную функцию. И во многом правы.
Миокард дает толчок волне, создавая в системе систолическое давление. С этим все понятно. Но далее кровь проходит километры сосудов, сталкиваясь с сопротивлением (множественные разветвления, затем слияния, трение о стенки).
К тому же она намного гуще воды, а это добавляет трудностей при течении вопреки земному притяжению снизу вверх. Скорость должна сохраняться. У сердца есть помощники:
капилляры имеют маленький просвет, поэтому движение крови в них осуществляется за счет поверхностного натяжения, разгружая таким образом миокард;- вены крупного и среднего калибра имеют на внутренних стенках клапаны, которые препятствуют обратному кровотоку.
Еще одна особенность вен – их сократительная функция. Движения сосудов напоминают волны перистальтики в кишечнике при продвижении пищевого комочка. Они тоже сокращаются вдоль своей длины волнообразно, поднимая порции крови вверх.
Эти две системы сосудистого обеспечения организма сохраняют давление в нем в краткий период отдыха сердечной мышцы. Так формируется и поддерживается диастолическое артериальное давление.
Соответственно, возникновение нарушений в капиллярной сети или в венозном русле отражается на цифрах нижнего давления. Капилляры под воздействием разных факторов могут быть тромбированы или спазмированы.
Вены часто подвергаются поражению атеросклерозом. В некоторых случаях их мышцы теряют тонус, а клапанный аппарат становится неэффективным вследствие потери его элементами эластичности и упругости.
Выход АД за границы нормы
Всегда бытовало мнение, что низкое диастолическое давление – удел барышень хрупкого телосложения. В этом есть доля правды, хотя и среди веселых пышечек встречаются гипотоники. Даже некоторые мужчины имеют низкое давление в течение всей жизни.
Такие люди склонны к обморочным состояниям в жарких и душных помещениях. Бани, сауны и солярии им противопоказаны. Ненавидят холод. Это объясняется тем, что на жаре сосуды расширяются и давление, без того невысокое, падает. Мозг начинает голодать и отключается.
А на холоде сосуды суживаются. Некоторые до прекращения в них циркуляции крови. Она уходит внутрь тела. Конечности гипотоника моментально леденеют, голова от прилива крови начинает болеть.
Купание в проруби смертельно опасно. Зачастую таких людей считают капризными. Напрасно. Это физиологически обусловленные состояния.
Снижается диастолическое давление намного ниже нормальной границы в шоковых состояниях либо при сильном обезвоживании. Это угрожающие жизни ситуации, требующие профессиональной помощи.
Превышение значений нижнего давления – прерогатива невоздержанных в удовольствиях мужчин. Их спутник – повышенное диастолическое давление.
Страсть к пересоленной пище в сопровождении алкоголя любой крепости, курение разрушают сосуды и уменьшают реологические (текучесть) свойства крови. В результате появляется шарообразный живот, одышка и пастозность лица.
Это типичный образ начальника. Стрессы и ненормированный рабочий день усугубляют разрушение сосудов и остального организма. К сожалению, эту когорту стали пополнять женщины.
Диастолическая гипертензия встречается все чаще в их рядах. Малая подвижность современных людей добавляет свой вклад в формирование болезни.
Начальный этап такого образа жизни характеризуется повышением нижнего давления.
В конце, когда вялые сосуды поражены атеросклеротическими бляшками и неспособны помогать сердцу в его нелегком труде, оно падает. Такой финал плачевен. Человек в таком состоянии становится глубоким инвалидом с мультиорганной недостаточностью.
Как поступить?
Есть утешающая информация: все в руках самого человека. Диастолическое артериальное давление можно оптимизировать самостоятельно. Если проявить желание, немного настойчивости в преодолении себя и силы характера, то ситуацию можно предотвратить или исправить.
-
Во-первых, изменить пищевой стереотип. Убрать из рациона жирное, жареное, сладкое. Соль в приготовлении еды не использовать вовсе.
Чуть досаливать на столе (3-5 гр в день). Налечь на овощи. Алкоголь только по праздникам в умеренных дозах. Сократить количество отмечаемых праздников до 10 в год.
Курение забыть.-
Увеличить двигательную активность. Достаточно 10 мин гимнастики в постели и пеших прогулок на службу и обратно.
Если место трудовой занятости далеко, выбрать пункт, до которого можно доехать на транспорте, а дальше 40 мин дойти пешком.
- Пить преимущественно воду. Чай и кофе ограничить 2-3 чашками.
- Освоить методы психологической разгрузки. Если не получается самому – пройти курс у тренера-психолога. Это очень важно.
Результатом должно стать подтянутое бодрое тело, способное на жизнь без таблеток. Это выгодно не только со стороны здоровья, но и финансов. Любое лечение очень дорого обходится. Намного веселее жить и радоваться новому дню в здоровом теле.
